Author: Катерина

Апрель, 2008г.

Печатное издание студентов заочного отделения 2 курса 2группы:
Лузгиной Е.О. и Нагорной О.Г.

Выпуск № 1

«Весенние старты»

В этом выпуске:

Трудное испытание	2
Живые витамины	2
Какой вид спорта наиболее популярен	2
Витамины	3
Полезные советы	4

В Геленжике открыт сезон парусных регат. «Весенние старты» - под таким названием начинается сезон парусных регат в Геленжике. На соревнование приехали более трехсот пятидесяти участников из разных регионов страны, а также спортсмены из Белоруссии и Украины. Старты будут проходить в акватории города-курорта до восемнадцатого апреля. Как говорят тренеры, это своеобразная «раскачка» перед первенством России по парусному спорту. Оно стартует девятнадцатого апреля здесь же, в Геленжике. Возраст участников—от восьми лет до двадцати одного года. Лучшие из них имеют все шансы попасть в молодую сборную России. По словам организаторов, эти соревнования—еще и плюс имиджу Геленджика.
Как рассказал руководитель краевой крейсерско-парусной школы Эдуард Черный, «парусный спорт, парусный туризм—это новая индустрия, которая сегодня активно развивается и еще следующие десять лет будут развиваться и с помощью этих ребят. Мы готовим будущую новую отрасль».

35 оздоровительных комплекса;
200 дворовых площадок;
24 футбольные площадки европейского уровня;
8 бассейнов и столько же ледовых катков, появится в Краснодарском крае в ближайшем будущем.

«Веселые старты» - в Геленжике.

По итогам 2007 года:
Лучшими спортсменами Тверской области стали:
Восемнадцати летний Матвей Шляхов (гребля на байдарках и каноэ) и двадцати шести летняя Ольга Михайлова (лыжные гонки). Поздравляем их от души и желаем дальнейших успехов в спорте.

Альпинисты штурмуют горизонталь

Профессионалы и любители совершили первый в этом сезоне легкоатлетический пробег в центре Рязани. Он посвящен Льву Мышляеву, 4-кратному чемпиону СССР, мастеру спорта международного класса по альпинизму. Многие разработанные и пройденные им маршруты остались недосягаемыми для большинства спортсменов. Траса для участников непривычна. В легкоатлетическом пробеге участвуют только спортсмены-альпинисты. Так вышло, что в этом году именно «гонки по горизонтали» стали для них первыми соревнованиями. Они посвящены легенде мирового альпинизма, Льву Мышляеву преподававшему в рязанском радио институте и штурмовавшем Эльбрус в 50 - 60 годах. Спортивный бег на дистанции 10 30 километров. В условиях равнины это тоже хорошие тренировки на выносливость.

Стр. #

Выпуск № 1

Трудное испытание

Джозеф Мерлин, мастер музыкальных инструментов ХVII века.

Роликовые коньки были изобретены в Лондоне в 1760 году. Мастер музыкальных инструментов Джозеф Мерлин, бельгиец по национальности, решил соригинальничать и въехал на них на пышный бал-маскарад. Чтобы привлечь к себе внимание гостей бала он пытался играть на скрипке. Но из-за недостаточного умения кататься на своем изобретении, он не смог вовремя затормозить и врезался в большое и очень дорогое зеркало. В результате испытаний нового средства передвижений была сломана еще и скрипка, а сам испытатель получил серьезные ранения.

Роллер Холл на Тульской.
Предлагает ассортимент роликовых коньков. Широкий выбор в специализированных магазинах на Тульской.

Федерация тенниса России учредила две памятные медали

Ракетки для большого тенниса
Теннисные ракетки детские, подростковые, взрослые. Предлагает магазин «ОНЛИ—гейм»

Только три дня продлится выставка спортивной фотографии в выставочном центре «Экспо» по адресу: м. Беляево, ул. Миклухо-Маклая, 44

Высшей наградой ФТР стала памятная медаль имени Артура Макферсона—выдающегося деятеля отечественного спорта и тенниса, основателя Всероссийского союза лаун-теннисклубов и его первого председателя. Этой медалью награждаются деятели отечественного тенниса, различные официальные лица, спонсоры за успешное многолетнее руководство, значительный вклад в дело развития отечественного тенниса, крупную спонсорскую помощь на благо развития тенниса в России.
Почетной наградой ФТР стала медаль «Федерации тенниса России—100 лет». Этой медалью награждаются спортсмены, тренеры, судьи, научные работники, деятели отечественного тенниса.

Здесь и сейчас

ТУРНИР ПО БАСКЕТБОЛУ среди подростков Котловки пройдет 10 апреля на спортивной площадке по адресу:
улица Нагорная, дом 39, корпус 4.
Начало в 16часов 30 минут. ОТБОРОЧНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ ЮЗАО по мини-футболу среди юношей до 16 лет пройдут 12—15 апреля на улице Адмирала Руднева, дом 16, корпус 1. ПРИХОДИТЬ МОЖНО КОМАНДОЙ (11 человек).
. СОРЕВНОВАНИЯ ПО ПЛАВАНИЮ СРЕДИ ДОШКОЛЯТ РАЙОНА ЮЖНОЕ БУТОВО организованный управой района пройдет в ФОК 7 апреля в 10часов 30 минут. Команды из 6 человек в свободном стиле, должны проплыть 25м. Адрес комплекса: ул. Поляны, 50.Начало в 15часов 00 минут

Если хочешь быть здоров

Выпуск № 1

Стр. #

Подсчитали - прослезились

Наш организм очень чутко реагирует на изменение экологии, а чтобы он работал, как часы, время от времени ему необходимы недостающие биохимические детали.
Почти 100 процентов россиян испытывают дефицит селена, а он как известно, предохраняет от заболеваний легких и сердца. 80 процентов болезней связано с некачественными продуктами… У 70 процентов наших соотечественниц обнаружили нехватку витамина С. От недостатка в организме витаминов группы В, фолиевой кислоты, кальция страдают 60—80 процентов населения. И 50 процентов россиян остро нуждаются в витаминах А и Е, железе, йоде. Каждый из перечисленных микроэлементов и витаминов по-своему влияет на различные органы и функции человеческого организма. Кальций, к примеру, укрепляет кости, предотвращает аллергию, питает мозговые клетки, обеспечивает нормальную работу сердца, влияет на свертываемость крови. Железо участвует в кроветворении, укрепляет нервную систему, не дает развиться анемии. У цинка другие задачи, он помогает пищеварению и укрепляет иммунитет. Йод влияет на эндокринную систему.
Что же касается витаминов группы В, то их целое семейство—от В1 до В3, а еще В5, В6 и В12 и дефицит каждого из них чреват пренеприятнейшими последствиями.

Витамин А: морковь, все цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца, печень, почки, рыбий жир, красный перец.
Бета-каротин: морковь, петрушка, шпинат, помидоры, спаржа, капуста белокочанная и брокколи, абрикосы.
Витамин D: молоко, яйца, печень трески, рыба… солнышко!
Витамин Е: зелень, все растительные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое), горох, облепиха, мясо, яйца, молоко.
Витамин В1: сухие пивные дрожжи, яичный желток, свинина, овес, орехи, пророщенная пшеница, рис, отруби, говяжья печень.
Витамин С: свежие овощи и фрукты, шиповник, цитрусовые, черная смородина, сладкий перец, киви.
Другие витамины вы найдете также в зелени, овощах, фруктах, бобовых, луке, крупах, молочных и кисломолочных продуктах.

Французы говорят: «Хороший повар—лучше врача». И это правда. Потому важно знать, какие витамины в каких продуктах содержится.

Секреты хорошего настроения

Начните с релаксации: закройте глаза, расслабьтесь вспомните о приятном…. Сделали это? Чудесно! А теперь резко сожмите кулаки и откройте глаза—прошло всего 30 секунд, а эффект необыкновенный, будто бы вас только что и не клонило в сон.
Следующий пункт—гимнастика. Она рассчитана всего на две минуты: беспорядочные и интенсивные махи руками– ногами, приседания, наклоны и прыжки помогут встряхнуться, а сердцу заработать интенсивнее.
Массаж в течении одной минуты каждые два часа не заметит даже самый строгий начальник. Главное—знать, где массировать и как. Всего лишь мочки ушей и переносицу, между большим и указательным пальцами.

Где «растут» витамины

Печатное издание студентов заочного отделения 2 курса 2группы:
Лузгиной Е.О. и Нагорной О.Г.

Адрес основного места работы
Адрес, строка 2
Адрес, строка 3
Адрес, строка 4

Телефон: (555)555-55-55
Факс: (555)555-55-55
Эл. почта: proverka@example.com

Мы в Вебе!
example.microsoft.com

Девиз организации: «Хочу все знать!»

Спортивный калейдоскоп

Наша организация «Спортивный калейдоскоп», занимается освещением спортивных событий происходящих в нашей стране и не только. Мы недавно стали издавать нашу газету и надеемся, что она вам понравится. В ней вы обязательно найдете для себя что-нибудь интересное.
Для получения дополнительной информации обращаться по телефону: Телефон: (555)555-55-55
Факс: (555)555-55-55
Эл. почта: proverka@example.com

Полезные советы

Пишет нам Наконечная Л.В., г. Москва: “Слышала, что массаж ступней стимулирует функции жизненно важных органов. Как он делается?»
Массаж ступней
В соответствии с принципами восточной медицины ступни являются ключевой областью массажа. Разные участки связаны с жизненно важными органами и стимулируют их функции. Вы несомненно, заметите, что простой массаж повысит тонус всего организма и укрепит самочувствие. Перед процедурой обязательно подержите ноги в умеренно горячей воде хотя бы 2—3 минуты.
Техника выполнения
Сядьте на пол, согните ноги в коленях. Энергично потрите ладони друг о друга чтобы разогреть их, а затем начинайте растирать ступни круговыми движениями. Точно также помассируйте все пальцы по очереди, начиная с мизинца. Крепко сожмите руками пальцы ног и потяните вверх. Основанием ладони несколько раз проведите от пяток до пальцев. Обхватите пятку и сделайте пять—шесть вращений в одном направлении и столько же в другом. Ступни и щиколотки должны быть расслаблены. Описывайте маленькие круги пальцами, массируя кости щиколотки и ахиллово сухожилие на задней поверхности стопы. Давление должно быть постоянным, но несильным, так как в этом месте и сложная костная структура. Теперь помассируйте ладонью стопы от щиколотки к пальцам мягкими движениями. По завершении процедуры смажьте их увлажняющим кремом.